記者孟慶慈／台南報導

洗澡竟然洗到中暑！一名72歲婦人日前在家洗熱水澡，超出平常時間10幾、20分鐘仍未離開浴室，家人探看發現，她已經意識不清，緊急送醫治療，到院一量體溫，竟是高達攝氏42度的中暑。台南郭綜合醫院家醫科醫師張乃文指出，洗澡洗到中暑，是溫度、濕度、時間交互影響的結果。

人體有多種散熱方式，但當環境溫度接近皮膚的溫度，或超過攝氏32度，排汗是最好的散熱方式，此時若空氣相對濕度較高時，排汗效率下降，當空氣中的水氣含量達到飽和時，排汗散熱的機制就會停止。洗澡洗到中暑少見，但老人家的溫度調節能力較弱，仍要注意，洗澡時，水溫最好略低於體溫，有時老人擔心感冒，會將水溫調得較高。此外，也不要洗太久，並注意浴室通風。

張乃文表示，一旦身體失去調節體溫的功能，身體溫度在很短時間內，就會升高，嚴重時，會意識不清。在芬蘭發生的蒸氣浴耐熱賽選手一死一送醫事件，張乃文表示，這也是中暑之一，選手的體內溫度高，外在環境熱、濕度又高，人體無法散熱調節體溫的結果。他提醒民眾，別忽略濕度與中暑的關聯，洗三溫暖時，進入高溫的蒸氣室裡，千萬不要逗留太久，一旦覺得不適，要趕快離開。

張乃文表示，若想知道環境是否會導致中暑，中暑危險係數測定法可供參考，即環境溫度（℃）＋〔相對濕度X0.1〕，例如溫度33、相度濕度80X0.1，即33+8=41，即大於30就要注意。任何年齡都可能中暑，但老人是中暑的高危險群，75歲以上中暑發生率是一般成人的3倍以上。

以上轉自自由時報─健康醫療版。

張老師小語：

70歲以上的老人，身體耐受度比較差。不只是在濕度、溫度的控制要得宜外，水份的補充也是重要的一環，而平時也可以讓這些老朋友們，偶爾出去散散步，或是養成運動習慣，以正確的姿勢讓身體關節一一的鬆開伸展，肌群筋膜的濡養也更順暢。

至於平常浴室的條件，除了水溫跟通風的要求外，地板上的止滑性更是要十分注意，最好加裝扶手或防滑墊，以免不慎滑倒而受到碰撞傷害，嚴重者，不小心讓洗手台斷裂摔破，造成出血性的傷害也時有所聞。家有一老，如有一寶。唯有用三心：關心、信心、同理心，才能讓家中老人更安穩的生活，進而創造家庭和樂的榮景。