現代人口俱增，生活競爭壓力變大。所以漸漸的，物質生活滿足後，反而忘了精神上的重要。很多人常常有身體疲勞，精神不濟的現象，所以往往都尋求紓解的管道。譬如推拿按摩紓壓，或是找名醫來得到解答，這些都是常見的方向。

人體的系統，就如同一張網。網內有包含所有的生理構造，牽一髮而動全身，有時等到有疲勞或不濟的現象出現時，其實都已經累積了一段時間。大腦是人體十分重要的生理系統，除了掌管情緒、記憶、思考，等一般通知的功能外，大腦也會像人體肌肉一樣，累積張力，時間一久變得無法放鬆，往往這個時候來尋求幫助時，已經算是浩大的工程了。習慣十分重要，習慣累積的壓力，都會等同存放於身體的每個環節。若是沒有適當的排除，影響甚鉅。

回過頭來說，大腦累積的張力無法消除，身體的肌群也不可能因此獲得救贖，就算自身認為已經全身放鬆，很明顯的就是會有肌束繃在那。這就是大腦的張力過度，再回饋到身體的筋骨生理功能，時間再久，就會形成惡性循環，於是百病叢生。所以適當的排除壓力是必要的，運動的培養、心靈的洗滌、漸漸了解放鬆是有層次的，體會身體在鬆的過程是怎樣的感受，循序漸進去練習。其實人體原本就有放鬆的本能，只是在日積月累的壓力鍋中生存，大腦早已學會排除應該放鬆的訊息。

內家拳、氣功、坐禪、臥禪、誦經、禱告，這些都是必須長久的功法，時時可以在閒暇練習，功力越深、層次越高，體會越多、放鬆越深，由於這類的方式牽涉到十分精深的理論與深厚的基礎觀念，在此就不贅述。培養運動習慣、調整飲食作息(而非控制)，兩者是對健康很重要的因素。

所有的醫生跟醫術皆有極限，身強體壯，自然百病不纏。即使一時生病，也因為平時鍛鍊夠深，自然也不用徨徨過日，遍尋名醫了。