經歷十餘年在自家工作室的專業經驗，也曾在診所與中醫師相互配合。見過形形色色的客人，很多人都會問，為什麼身體疲勞不堪，其實這都歸因於休息不夠，自然就無法讓機能恢復到一定程度，那麼只要休息，就一定滿足身體健康的因素嗎?當然不是，自然還包括了飲食、心理、環境、甚至種種壓力的排除，才能由各個層面、角度，成為更健康的人。重要的一環就在於運動。

往往人們總是認為，流大量的汗、喘大口的氣、肌肉大量的操作過後就是運動，只是過度的運作身體，其實就與耗損無異，必須要細細瞭解身體靜、動態的差異性，由和緩的動作或靜態的自我觀察，才能逐漸累積起對自己身體構造的瞭解與進步。這並非是一蹴可及的，道家修鍊法，有謂百日築基、養胎三年的階段，但是大部份人並無法作到這些地步，於是打下和緩運動的基礎，便是件很重要的功課。

近來網路上風行各式各樣的運動型態，甚至連呼吸法的研究法式也千變萬化，其實都不離空鬆的源頭。筋膜覆在肌肉與骨骼之上，而筋膜是不可收縮但可移轉的構造，藉由此特性，可以理解出各種和緩運動中，都是為了要讓筋膜作微量的滑移，使身體肌群保持在鬆軟但不枯澀的階段。最好的方式就是走路了，一邊走路一邊吐納，逐漸感受筋膜脹起縮下的細微覺知，也感受筋膜真實的在身體轉運的狀態，不需刻意的放鬆，就只是單純的走著，每周的次數約為三次，一次的時間大約半至一小時，有餘裕將時間拉長則更好，不過還是要視乎體力而定，不用花大錢添購多餘的器材，其實養生就是如此簡單。